Nowy rok to nowe cele. Wielu z nas, ochoczo planuje i stawia sobie prawdziwe wyzwania. Większość z nich dotyczy budowy ciała. Część pragnie schudnąć, część – przeciwnie – celuje w budowę masy mięśniowej. Dzisiaj pragniemy przedstawić szczegółowy poradnik, który wprowadzi Cię w procesy budowy masy. Uprzedzamy: to nie jest łatwe zadanie! Budowa masy mięśniowej –…
Jak szybko wzmocnić włosy? Co stosować na mocne i gęste włosy?
Mocne, gęste i zdrowe włosy to dla wielu kobiet nadal sfera marzeń. Niestety, natura nie zawsze jest sprawiedliwa, czego konsekwencją jest fakt, iż wiele Pań ma spore kłopoty z włosami. Naturalna zdolność do przesuszania się czy nadmierna łamliwość włosów – to problemy, z którymi może zmagać się nawet 40% kobiet. Jak temu zaradzić? Jak szybko…
Jak wzmocnić organizm przed zimą? Co warto robić, aby zwiększyć odporność?
Zima to czas, w którym liczba infekcji jest zdecydowanie największa. Organizm ludzki nie radzi sobie z wirusami tak dobrze, jak ma to miejsce w cieplejszych porach roku. Co zatem zrobić, aby wzmocnić organizm na zimę? Jak zwiększyć odporność? Poprawa odporności to cel, który stawia przed sobą mnóstwo osób. Nikt bowiem nie lubi być chory. Niestety,…
Odpoczynek po treningu – jak zregenerować organizm
Wydawałoby się, że budowa masy mięśniowej polega na nieustannych treningach. Nic bardziej mylnego! Chcąc uzyskać duże mięśnie musimy… odpoczywać. Jak zregenerować organizm, by zapewnić sobie przyrost muskulatury? Trening uszkadza mięśnie Wbrew pozorom, tkanka mięśniowa nie rośnie w trakcie treningu. Przeciwnie – wówczas dochodzi do uszkodzenia włókien i mikrourazów. Z tego względu niezwykle istotne jest, by…
Trądzik młodzieńczy – objawy, przyczyny i usuwanie
W okresie dojrzewania, przez organizm nastolatka przechodzi prawdziwa burza hormonalna. Zmiany te objawiają się na zewnątrz. Pojawia się między innymi trądzik – nieestetyczny defekt skórny. Jak objawia się trądzik młodzieńczy? Trądzik młodzieńczy to defekt skórny polegający na powstawaniu wyprysków na cerze: krost, grudek oraz zaskórników. Stan zapalny zwykle dosięgaj okolice czoła, policzków oraz ust i…
Trening, dieta i suplementy na masę mieśniową. Jak przytyć?
Dowiedz się jak ćwiczyć, co jeść i czym uzupełniać dietę by szybko nabrać masy mięśniowej. Trening na masę mięśniową Poprzez trening na masę mięśniową rozumie się trening po charakterze siłowym. Plan treningowy powinien być oparty na ćwiczeniach bazowych, tj.: martwym ciągu, przysiadach, wiosłowaniu oraz wszelkich formach wyciskania sztangi. To ćwiczenia, które angażują wiele grup mięśniowych…
Sposoby oczyszczania organizmu: diety i suplementy
Toksyny obecne są dosłownie wszędzie: w powietrzu, wodzie, pożywieniu. Aby procesy detoksykacyjne były efektywne należy wspierać je działaniami zewnętrznymi. Wszakże ilość szkodliwych substancji jest na tyle duża, że nerki, wątroba i jelita nie są w stanie wszystkich ich wyeliminować. Sposoby oczyszczania organizmu: diety i suplementy Proces detoksykacji organizmu można przeprowadzić na kilka sposobów. Zdecydowanie najczęściej…
Lipomodeling czy kwas hialuronowy? Jaka metoda na powiększanie piersi?
Uroda jest niezwykle ważnym elementem dla kobiet. Panie potrafią spędzać w gabinetach kosmetycznych mnóstwo czasu, co jest efektem ciągłego dążenia do perfekcji. Nie bez powodu określane są mianem płci pięknej.
Zestawienie wszystkich metod
Wiele kobiet marzy o tym, by wymienić swoje biustonosze na nieco większe. Wszak, natura nie każdą Panią obdarzyła tak samo. Posiadaczki miseczki „A” lub „B” często deklarują chęć powiększenia własnego biustu. Dzisiaj medycyna w tej kwestii oferuje naprawdę wiele. W gabinetach estetyczno-kosmetycznych można zrealizować rozmaite zabiegi. Które cieszą się największą popularnością?
Bezoperacyjne powiększanie piersi
Spośród wszystkich operacje plastycznych zabiegi powiększania i modelowania biustu cieszą się największym zainteresowaniem. Biust to bowiem niezwykle ważny element kobiecej urodu, do którego Panie przykładają bardzo dużą uwagę.