SexyMamy.pl - portal każdej kobiety!

Miesiąc: Luty 2020

Trądzik młodzieńczy – objawy, przyczyny i usuwanie

W okresie dojrzewania, przez organizm nastolatka przechodzi prawdziwa burza hormonalna. Zmiany te objawiają się na zewnątrz. Pojawia się między innymi trądzik – nieestetyczny defekt skórny.

Jak objawia się trądzik młodzieńczy?

Trądzik młodzieńczy to defekt skórny polegający na powstawaniu wyprysków na cerze: krost, grudek oraz zaskórników. Stan zapalny zwykle dosięgaj okolice czoła, policzków oraz ust i nosa.

Co przyczynia sie do powstawania trądziku?

Dlatego też, trądzik pojawia się w specyficznych okresach życia (w czasie ciąży, okresu dojrzewania i menopauzy). Ponadto, przyczyną występowania pryszczy jest także: brak higieny, nieodpowiedni dobór kosmetyków, zażywane lekarstwa, zła dieta oraz przeżyte choroby.

Jak leczyć trądzik młodzieńczy

Trądzik młodzieńczy spowodowany jest głównie przez zaburzenia hormonalne. Powodują one nadmierną produkcje łoju, co doprowadza do zatkania porów i powstawania zaskórników. Istnieje jednak szereg innych czynników przyczyniających się do powstawania tego defektu, między innymi:

  • nieodpowiedni dobór kosmetyków do higieny i pielęgnacji skóry
  • zła częstotliwość stosowania zabiegów higienicznych
  • nieodpowiednia dieta (zbyt duża ilość tłuszczów i ostrych przypraw)
  • nadmierna ekspozycja twarzy na słońce/solarium
  • zbyt duża ilość kosmetyków maskujących (make-up)

Jak zapobiegać trądzikowi młodzieńczemu?

Ze względu na praktycznie stałą porę pojawiania się trądziku (okres dojrzewania), można przygotować się na następujące zmiany. Przede wszystkim, ograniczyć ilość wyprysków można poprzez odpowiednia pielęgnację i odżywianie skóry. Im lepsza kondycja naszej skóry, tym większe prawdopodobieństwo, że uda się uniknąć zmian skórnych.

Jak leczyć trądzik młodzieńczy?

Leczenie trądziku młodzieńczego może przebiegać różnie. Wszystko zależy od stadia zmian chorobowych. Ocenia je dermatolog z którym konsultacja jest absolutną koniecznością.

Może być zalecone leczenie miejscowe (stosowanie preparatów w formie maści i kremów), o działaniu:

  • przeciwzapalnym
  • antybakteryjnym
  • złuszczającym naskórek

Miejscowo, stosuje się również antybiotyki oraz retinoidy.

W przypadku braku efektów kuracji leczniczej, lekarz może zalecić zastosowanie środków farmakologicznych: przeciwzapalnych, antybiotyków, retinoidów, antybakteryjnych oraz leków hormonalnych.

Jak leczyć trądzik młodzieńczy

Jakie tabletki na pryszcze?

W Internecie: na forach i blogach bardzo często można natrafić na pytania dotyczące wyboru konkretnych specyfików na pryszcze. Ludzie szukają jednoznacznej odpowiedzi, kiedy ta jest praktycznie niemożliwa. Dobór specyfiku jest bowiem zależny od przyczyny i indywidualnego stanu skóry.

Aktualnie na rynku dostępnych jest wiele specyfików o naturalnym składzie, które służą do pozbywania się pojedynczych pryszczy i lepszej kondycji skóry. Tego typu preparaty to Visaxinum, Nonacne (https://nonacne.pl) czy maść Benzacne. Skuteczność tych środków jest bardzo wysoka. Przed zdecydowaniem się na konkretny specyfik warto sprawdzić opinie i recenzje, których w Internecie nie brakuje.

Pryszcze – do jakiego lekarza?

Wszelkiego rodzaju problemami skórnymi zajmuje się dermatolog. Tak też jest w przypadku trądziku, który to jest jedną z najczęstszych przyczyny wizyty w gabinecie dermatologicznym.

W leczeniu zaawansowanego trądziku konsultacja ze specjalistą jest absolutnie konieczna. Posiadający niezbędną wiedzę lekarz potrafi ocenić przyczynę trądziku, dzięki czemu można podjąć skuteczne leczenie. W pojedynkę bardzo trudno tego dokonać. Poza tym, najsilniejsze leki na trądzik dostępne są tylko za okazaniem recepty, dlatego też wizyta u dermatologa jest swojego rodzaju koniecznością.

Podsumowanie

Trądzik to dla wielu prawdziwy dramat. Silny stan zapalny skóry potrafi wpędzić w prawdziwą depresję. Ten defekt kosmetyczny można leczyć różnymi metodami, a najpopularniejszą formą jest stosowanie tabletek na pryszcze.

Trening, dieta i suplementy na masę mieśniową. Jak przytyć?

Dowiedz się jak ćwiczyć, co jeść i czym uzupełniać dietę by szybko nabrać masy mięśniowej.

Trening na masę mięśniową

Poprzez trening na masę mięśniową rozumie się trening po charakterze siłowym. Plan treningowy powinien być oparty na ćwiczeniach bazowych, tj.: martwym ciągu, przysiadach, wiosłowaniu oraz wszelkich formach wyciskania sztangi. To ćwiczenia, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co stymuluje do wzrostu większą ilość włókien.

Trening na masę należy realizować 3-4 razy w tygodniu, przy objętości wynoszącej około 100 minut. Należy realizować 6-8 ćwiczeń podczas jednej sesji treningowej. Duże grupy mięśniowe po 4 sesje (12 powtórzeń), małe po 3 sesje (8 powtórzeń).

Dieta na masę mięśniową

Jadłospis na masę mięśniową musi być przede wszystkim odpowiednio zbilansowany. W praktyce oznacza to tyle, że musimy dostarczać ilość jedzenia odpowiednią generowanemu zapotrzebowaniu. Można ją obliczyć między innymi na podstawie masy ciała. Przyjmuje się, że na każdy kilogram należy dostarczyć:

  • 6 g węglowodanów
  • 2 g białka
  • 0,5g tłuszczów

Dieta na masę powinna być przy tym pełnowartościowa i zdrowa. Należy mieć również na uwadze, że posiłki powinny być dostarczane minimum 5 razy na dobę, w równych odstępach czasu.

Dieta na masę mięśniową

Suplementacja na masę mięśniową

Poprzez suplementację rozumie się stosowanie preparatów uzupełniających dietę. Na rynku dostępnych jest wiele rozmaitych środków dla sportowców. Ich efektywność bywa naprawdę znacząca.

Do najczęściej wykorzystywanych środków zaliczamy: preparaty kreatynowe (jabłczany, monohydraty), odżywki białkowe, odżywki węglowodanowe (tzw. gainery), l-glutaminę, l-karnitynę oraz aminokwasy BCAA. Wybierając konkretny środek należy kierować się generowanym zapotrzebowaniem, opiniami oraz towarzyszącym nam celem.

Spośród wszystkich produktów na szczególne wyróżnienie zasługuje propozycja Nutrigo Lab – producenta, który udostępnia tylko (albo aż!) cztery produkty dla sportowców:

  • Nutrigo Lab Mass – to klasyczny gainer, w którego składzie znajdziemy więcej, niż białko i węglowodany. Świetny skład i doskonały smak – to cechy Nutrigo Lab Mass.
  • Nutrigo Lab Strength – to bardzo ciekawe rozwiązanie, które co prawda dedykowane jest osobom pragnącym zwiększyć siłę, to – zdecydowanie można po nie sięgać także budując masę.
  • Nutrigo Lab Regeneration – w przypadku budowy masy mięśniowej bardzo istotne jest to, aby trening był bardzo intensywny. Ogromne zmęczenie możemy wyeliminować korzystając z tzw. potreningówek. Doskonale sprawdzi się Nutrigo Lab Regeneration

Suplementacja na masę mięśniową

A po zbudowanej masie mięśniowej, warto sięgnąć po:

  • Nutrigo Lab Burner – spalacz tłuszczu, idealnie sprawdzający się przy tzw. treningu na rzeźbę.

Oferta jest bardzo ciekawa, odżywki mają doskonały skład i są smaczne. Cieszą się również pozytywnymi opiniami, dlatego też wybierając suplementy – warto zwrócić uwagę na propozycje od Nutrigo Lab.

Sposoby oczyszczania organizmu: diety i suplementy

Toksyny obecne są dosłownie wszędzie: w powietrzu, wodzie, pożywieniu.

Aby procesy detoksykacyjne były efektywne należy wspierać je działaniami zewnętrznymi. Wszakże ilość szkodliwych substancji jest na tyle duża, że nerki, wątroba i jelita nie są w stanie wszystkich ich wyeliminować.

Sposoby oczyszczania organizmu: diety i suplementy

Proces detoksykacji organizmu można przeprowadzić na kilka sposobów. Zdecydowanie najczęściej decydujemy się na dietę oczyszczającą lub stosowanie specjalnych preparatów wspomagających detoksykację. Która z metod jest lepsza? Którą wybrać?

Dieta oczyszczająca – wady i zalety

Stosowanie diet oczyszczających to powszechne rozwiązanie, które cechuje dosyć wysoka skuteczność. Poziom zanieczyszczeń zdecydowanie maleje. Niestety, stosowanie jadłospisu tego typu niesie za sobą ryzyko konsekwencji zdrowotnych. Wszakże, diety tego typu oparte są na obniżonym bilansie kalorycznym. To tzw. rozwiązania głodówkowe, które skutkują osłabieniem organizmu. Co więcej – przyczyniają się do spadku tempa metabolizmu, które skutkować może efektem jojo.

Dieta oczyszczająca

Suplementy wspomagające oczyszczanie organizmu – wady i zalety

Efektywność suplementów diet stoi na równie wysokim poziomie. Stosowanie tzw. błonnika witalnego i innych preparatów o działaniu oczyszczającym jest przy tym bardzo wygodna. Wystarczy 1-2 razy na dobę przyjąć suplement i tyle. Idąc dalej, suplementy oczyszczające nie niosą za sobą ryzyka wystąpienia konsekwencji w postaci osłabienia organizmu, gdyż nasza dieta nie musi ulegać modyfikacji. 

Jednym z najlepiej opiniowanych suplementów diety na detoks jest Detoxyn, o którym więcej można przeczytać na oficjalnej stronie producenta – Detoxyn.pl.

Którą metodę detoksykacji wybrać?

Zdecydowanie korzystniejszym rozwiązaniem są suplementy diety. Warto jednak wiedzieć, że o ile dieta praktycznie nie generuje żadnych kosztów, o tyle suplementacja to stały, miesięczny wydatek na poziomie 50 – 150złotych w zależności od wybranego środka. Nie mniej jednak – w naszej ocenie suplementy tego typu są jak najbardziej warte takowej ceny.

Co jeszcze można zrobić, aby pozbyć się toksyn z organizmu?

Detoksykacja to proces, którego nie powinniśmy sprowadzać do dwóch procesów – tj. suplementacji i diety. Temat – bez cienia wątpliwości – jest znacznie szerszy i tak należałoby go postrzegać. Otóż, procesy oczyszczania organizmu wymagają od nas prowadzenia zdrowego trybu życia, czyli zadbania o niemal każdy element naszego funkcjonowania.

pozbyć się toksyn z organizmu

Wszakże, w pełni zrozumiałym jest to, że nie dbając o zdrowie – nas organizm co chwilę będzie atakowany przez szkodliwe substancje i toksyny. Aby lepiej to zobrazować podajemy dwa przykłady:

Michał to 28 letni mężczyzna, którego pasją jest granie w gry komputerowe. Nie uprawia żadnego sportu. W weekendy stara się spędzać czas z przyjaciółmi – sporo imprezuje, pali papierosy i zdarza mu się nadużywać papierosów.

Marcelina to koleżanka Michała ze studiów. Jest amatorką biegania – jej celem, a zarazem wielkim marzeniem jest przebiegnięcie maratonu. Aby to osiągnąć – zrezygnowała z niezdrowych uciech życia codziennego.

Jak myślisz, który organizm jest zdecydowanie bardziej narażony na szkodliwe działanie toksyn? Odpowiedź na to pytanie jest oczywista, ale… nadal wiele osób nie potrafi odnieść powyższych przykładów do swojego życia.

Aby pozbyć się toksyn musimy zrozumieć, że funkcjonowanie naszego organizmu zależne jest od ogromu różnych czynników, tj. aktywności fizycznej, regularnego rytmu dobowego czy używek, po które sięgamy.