Zima to czas, w którym liczba infekcji jest zdecydowanie największa. Organizm ludzki nie radzi sobie z wirusami tak dobrze, jak ma to miejsce w cieplejszych porach roku. Co zatem zrobić, aby wzmocnić organizm na zimę? Jak zwiększyć odporność?

Poprawa odporności to cel, który stawia przed sobą mnóstwo osób. Nikt bowiem nie lubi być chory. Niestety, w wielu przypadkach podchodzimy do tego tematu w sposób „wygodny”, co niekoniecznie okazuje się skuteczne.

Jak wzmocnić odporność przed zimą? Co robić?

Istnieje szereg różnych metod, które pozwalają wzmocnić odporność. Dzisiaj pragniemy przedstawić trzy najlepsze rozwiązania, które są gwarantem zwiększonej odporności. Oczywiście, nie uchronią nas przed każdym wirusem – jednakowoż, z całą pewnością – nasz organizm będzie zdecydowanie mocniejszy. Co zatem robić, aby wzmocnić odporność?

# 1. Hartuj organizm przed zimą

Jednym z błędów, które najczęściej popełniamy jest niedostosowywanie ubioru do pogody. Już wczesną jesienią sięgamy po ciepłe swetry, kurtki z futerkiem, czapki i szaliki. To błąd, który sprawia, że nasz organizm nie potrafi dostosować swojej odporności w momencie faktycznego i znaczącego obniżenia temperatury.

Hartowanie organizmu to nic innego jak po prostu przygotowanie ciała na obniżenie temperatury. Dlatego też, musimy pozwalać naszemu ciału na dostosowywanie się w warunkach kontrolowanych. Oczywiście, nie oznacza to, że nie powinniśmy się cieplej ubierać. Owszem, warto nieco zmienić garderobę, ale wszystko w granicach rozsądku.

Zimowa kurtka, czapka i szalik – to elementy garderoby, po które warto sięgać dopiero w okresie zimowym. Kiedy za oknem jest chłodno, ale nie mroźno – nie ma najmniejszej potrzeby ubierać się tak jak w najgorszej zimie. Skutkować to będzie tym, iż w momencie kiedy naprawdę pojawią się chłodne dni – nasz organizm na samą styczność z ujemnymi temperaturami stanie się słaby. Znacząco wzrośnie ryzyko infekcji.

# 2. Korzystaj z domowych sposobów na wzmocnienie: miód, cytryna, czosnek, imbir

Domowe sposoby na wzmocnienie odporności to nadal niezwykle skuteczne rozwiązania, które mogą przynieść zaskakująco dobre rezultaty. Zdecydowanie rekomendujemy sięgać po znane wszystkim produkty takie jak chociażby miód, cytryna, imbir czy czosnek.

Naturalne wzmacniacze organizmu to produkty o niezwykłych właściwościach. Ich zastosowanie może przynieść korzyść nie tylko w postaci zdecydowanie bardziej odpornego organizmu. To także kompleksowe wsparcie witaminowo-mineralne, które niewątpliwie odbije się pozytywnie na całej kondycji organizmu.

Oczywiście, imbir, miód, cytryna i czosnek to nie wszystko! Istnieje również wiele innych tzw. SuperFoods, które warto wykorzystać w swojej diecie.

# 3. Oczyść organizm z toksyn

Detoksykacja to proces, o którym bardzo często zapominamy. Przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy organizm daje symptomy świadczące o znacznym zanieczyszczeniu.

Zanieczyszczony organizm to organizm osłabiony, który ma ograniczone zdolności do ochrony przed wirusami. Dlatego też, bardzo ważne jest to, aby przeprowadzić skuteczny detoks przed zimą.